健康のでっかいこと

やっぱ、健康第一ですよね。何をやるにも健康でいなくちゃいけませんもん。てことで健康で行こうっと。

では、そのためには何をする？
健康と言っても、体の健康だけじゃなくて、心の健康もありますよね。
心身ともに元気なことが、本当の健康だと私は考えてます。
では、まず、体の健康を考えて脂肪減量化計画を立ててみました。体脂肪率、結構あるんで、脂肪を減らして体の中から健康を作っていこうかと。ていうか、健康は体のなかから作るもんだ（笑）

脂肪を減らすには運動ですな。毎朝・毎晩・運動を取り入れた生活を欠かさないようにしよう。

次に、心の健康。心の病気＝うつだから、うつにならないようにすることが大事だよね。
ストレス発散がうつ防止の大きなポイント。趣味をもって、時々息抜きして、心のストレスを発散してきましょうね〜。
そういえば、ストレス＝心の疲労は、肉体的疲労に置き換えるシステムが人間の中にあるんですよ。運動するとストレスがさっぱりするのは、そのためなんです。
で、肉体的疲労は睡眠で解消することができるんです。つまりストレスがたまったら疲れるくらい運動して寝ればそれで身も心も元気になるんですね〜。人間の体って、上手く出来てますよ。

健康生活を送るための健康小話でした＾＾

健康家族で今日も明日もずっとずっとがんばろう！